الدخان وتجنبه

زائر

1 ضع مبسما خاليا في فمك اذا رغبت في التدخين
2 أكثر من الأصدقاء الغير مدخنين ولا تجالس أصدقاء المدخنين لفترة طويلة
3 تجنب الحفلات والأماكن التي يكثر فيها التدخين
4 استعمل معجون أسنان عند تنظيف أسنانك
5 اشرب الماء بكثرة فهو يقلل الرغبة في التدخين
6 خذ علكة أو حلوى أوبرتقالة ان رغبت في التدخين
7 اذا ضعفت ودخنت سيجارة فاكتفي بنصفها
8 ان أكل الجرجير يقلل من مادة النيكوتين في الجسم

» لمن يريد ترك الدخان.....!!
» المتي ثم المتي ثم المتي ثم الدخان (سلفر ياحقير)